Jumat, 17 Juni 2016

Surabaya Spine Clinic, Centre of Excellences Siloam Hospitals Surabaya





Surabaya Spine Clinic adalah pusat layanan kesehatan tulang belakang terpercaya di Siloam Hospitals Surabaya. Dengan fasilitas yang nyaman dan teknologi mutakhir serta servis yang ramah dan menyenangkan.



Nyeri pada leher dan punggung bawah, kelemahan lengan tangan dan kaki, kesemutan, kebas dan mati rasa baik lokal ataupun menjalar bisa jadi berasal dari gangguan pada tulang belakang.



Dibawah pengasuhan Dr. Eko Agus Subagio, dr. Sp. BS - Spine (Tulang Belakang) diharapkan media ini menjadi saluran terpercaya untuk edukasi kesehatan tulang belakang kepada masyarakat luas.



Surabaya Spine Clinic

Klinik Tulang Belakang Siloam  menangani

1. Farcture Tulang Belakang

2. Tumor Tulang Belakang

3. Infeksi Tulang Belakang

4. Deformitas

5. Penyakit Degenaratif





Untuk informasi lebih lengkap kunjungi kami di www.surabayaspineclinic.com  atau

hubungi kami di

Hotline Tulang Belakang (+62) 822 3322 7788



Terimakasih sudah menyaksikan dan jangan lupa berlangganan channel kami



Surabaya Spine Clinic is a health care center of spine reliable in Siloam Hospitals Surabaya . With comfortable amenities and cutting-edge technology and friendly and fun services.



Pain in the neck and lower back , arms and legs weakness , tingling , numbness and loss of feeling either locally or spread may have come from disorders of the spine .



Under the care of Dr. Eko Agus Subagio , dr . Sp . BS - Spine, this media are expected  to be a reliable channel to spinal health education to the general public .



Surabaya Spine Clinic usually handles

1. Farcture Spine

2. Spinal Tumors

3. Infection Spine

4. Deformity

5 . Degenerative Disiesses



For Further Information please visit us www.surabayaspineclinic.com  or  call our hotline Spine (+62) 822 3322 7788



Happy Healthy Spine



Thank you for Watching and Dont Forget to Subscribe

Jumat, 10 Juni 2016

Manfaat Dari Surabaya Spine Clinic Siloam



Berikut ini adalah manfaat yang bisa anda dapatkan dengan memilih kami sebagai layanan kesehatan tulang belakang anda:

1. Kami adalah layanan spesialis unggulan yang dimiliki oleh Siloam Hospitals Surabaya.

2. Kesehatan tulang belakang anda akan ditangani oleh tim dokter spesialis yang baik dan terpercaya dengan penanggung jawab utama Dr. Eko Agus Subagio, dr. Sp. BS. Profil lengkap dapat dilihat di sini.

3. Kami telah melayani pasien dengan berbagai jenis keluhan yang terkait dengan tulang belakang dari yang ringan sampai berat, baik yang non bedah sampai bedah dengan ditunjang teknologi mutakhir.

4. Kami memiliki berbagai macam layanan terapi yang dapat dipilih sesuai dengan kondisi pasien dan anjuran dokter.

5. Teknik operasi atau bedah terbaru yang mempertimbangkan estetika, minim luka dan lekas pulih.

6. Presentasi pasien setelah operasi, sembuh tanpa komplain lagi sebesar 99% . Mengurangi dan menghilangkan nyeri secara signifikan.

7. Kami pastikan anda terlayani dengan baik dan optimal dengan membatasi antrian konsultasi kami per harinya, karena cukup banyaknya pasien yang datang.

8. Anda akan mendapatkan kualitas layanan Siloam (Jaringan rumah sakit nasional terbesar dan terbanyak di Indonesia) dengan harga yang lebih rasional.

9. Bekerjasama dengan asuransi MEDIPLUS yang merupakan asuransi milik Jaringan Siloam Hospitals sendiri.

10. Dokter juga menjadi dokter panel untuk asuransi INHEALTH.

11. Pekerjaan administrasi anda lebih mudah karena Anda akan memiliki Personal Spine Assistant, yang akan mengurus keperluan anda dari A - Z pada sebelum, saat dan setelah di rumah sakit.

12. Memiliki fasilitas khusus antar jemput di bandara, terminal atau stasiun bagi pasien dari luar kota/profinsi.

13. Jika anda memerlukan bantuan untuk akomodasi bagi keluarga pasien, kami memiliki fasilitas khusus untuk membantu anda memilih tempat tinggal sementara seperti Hotel atau Homestay yang sesuai dengan keinginan anda.

Kekurangan kami saat Ini

Gedung Siloam sedang dalam tahap rekonstruksi sehingga lahan parkir masih dialihkan. Sehingga alternatif untuk parkir kendaraan anda adalah

1. Untuk parkir di Grand City tidak ditarik retribusi parkir bagi pasien dengan keperluan rawat inap sedangkan untuk pasien rawat jalan sesuai dengan tarif normal manajemen Grand City Mall. Anda bisa menggunakan shuttle car Siloam yang selalu stand by untuk antar jemput anda antara Siloam Hospitals Surabaya - Grand City Mall.

2. Menggunakan jasa vallet sebeasar Rp. 30.000 sampai batas waktu pukul 22.00 WIB.

3. Menggunakan jasa parkir sekitar gedung Siloam yang merupakan di luar manajemen Siloam Hospitals Surabaya.



Untuk semua keperluan di atas anda dapat menghubungi Hotline Tulang Belakang kami di 0822 3322 7788. Kami siap membantu untuk anda.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Our Features

Here are the benefits you can get by choosing us as your spine health services:

1. We are a specialist service featured owned by Siloam Hospitals Surabaya.

2. Your spine spine will be handled by a team of specialist doctors are good and reliable with primary responsibility Dr. Eko Agus Subagio, dr. Sp. BS. Detailed profiles can be viewed here.

3. We have been serving patients with various types of complaints related to the spine from mild to severe, both non-surgical to surgical cutting-edge technology is supported.

4. We have a wide range of therapeutic services that can be selected according to the condition of the patient and the doctor's advice.

5. Engineering or the latest surgical operations that take into account aesthetics, minimal injury and quickly recovered.

6. Presentation of post operation patients recover without complaint again at 99%. Reduce and eliminate pain significantly.

7. We make sure you are well served and optimized by limiting queues our consultations per day, because quite a number of patients who come.

8. You will get quality service Siloam (the largest national hospital network and the largest in Indonesia) with a more rational price.

9. Cooperate with the insurance MEDIPLUS which is owned insurance Siloam Hospitals Network itself.

10. Doctors also become a physician panel for INHEALTH insurance.

11. Work your administration easier because you will have a Spine Personal Assistant, who will take care of your needs from A - Z at the before, during and after in the hospital.

12. Having specialized shuttle facilities at the airport, terminal or station for patients from outside the city / provinces.

13. If you need help with accommodation for families of patients, we have special facilities to help you choose a temporary shelter such as hotel or homestay in accordance with your wishes.

Our current shortage

Siloam building was under reconstruction so that the parking area was diverted . So the alternative is to park your vehicle

1. For parking in Grand City parking charges were not withdrawn for the purposes of hospitalized patients whereas for outpatient care based the normal rate of management Grand City Mall . You can use the shuttle car Siloam who always stand by to shuttle you between Siloam Hospitals Surabaya - Grand City Mall .

2. Using the services of vallet Rp . 30,000 until the deadline at 22:00 pm .

3. Using the services of parking around the building which is outside Siloam Hospitals Surabaya management .

For all purposes of the above please contact our Hotline Spine 0822 3322 7788. We're here to help you.

Selasa, 31 Mei 2016

Saraf Terjepit Karena HNP





Sakit leher dan punggung dengan gejala nyeri yang menjalar ke lengan dan tangan atau kaki bisa diakibatkan saraf terjepit oleh kondisi Herniated Nucleus Pulposis (HNP).



Surabaya Spine Clinic

Klinik Tulang Belakang

Siloam Hospitals Surabaya

Jalan Raya Gubeng No. 70

Jawa Timur. Indonesia

Hotline 0822 3322 7788

Minggu, 29 Mei 2016

Nyeri Punggung, Nyeri Leher dan Keluhan Tulang Belakang. Temukan Solusi ...

Sakit Nyeri Punggung dan Nyeri Leher yang berkepanjangan memang sangat menganggu. Berbagai layanan pengobatan dan rehabilitasi juga cukup banyak jenis dan jumlahnya. Ada yang membaik dan ada pula yang tak kunjung membaik setelah pengobatan. Bagi anda yang mengalami masalah tersebut tentunya harus mendapatkan solusinya. Langkah yang tepat adalah temukan diagnosa dengan akurat setelah itu rancang bersama dokter spesialis kami pengobatan dan rehabilitasi yang sesuai.

Surabaya Spine Clinic
Klinik Tulang Belakang
Siloam Hospitals Surabaya
Jalan Raya Gubeng No. 70 Surabaya
Jawa Timur. Indonesia
Hotline 0822 3322 7788





Kamis, 07 Mei 2015

Nyeri Leher oh Nyeri Leher, Apakah Penyebabnya?

Neck pain atau nyeri leher dapat disebabkan oleh luka jaringanlunak, termasuk otot, ligamen, cakram intervertebral dan syaraf, atau tulang dan sendi dari spine (tulang belakang).

Bagian leher sangat peka terhadap nyeri. Leher dirancang untuk dapat bergerak secara leluasa . Namun dengan rancangan yang luar biasa, bagian leher dapat mengalami kerusakan karena proses penuaan, arthrithis dan peregangan yang berlebihan
Penyebab neck pain/ nyeri leherantara lain:
  • Ketegangan otot.
Jika otot-otot leher digunakan secara berlebihan, dapat menimbulkan ketegangan. Otot-otot leher dapat tegang karena aktivitas harian seperti terlalu lama mengemudi atau membaca di ranjang. Seiring waktu, ketegangan yang berulang pada otot-otot ini dapat mengakibatkan nyeri kronis. Berbaring dengan postur yang buruk untuk periode waktu yang panjang adalah penyebab yang umum kondisi tegang pada otot leher.
  • Trauma.
Karena leher begitu lentur dan menyangga berat kepala, bagian ini sangat rawan cidera. Beberapa cidera, terutama yang didapat dari kecelakaan-kecelakaan kendaraan bermotor, mungkin berakibat pada whiplash. Cidera yang terjadi ketika kepala disentakan kedepan dan kebelakang dapat meregangkan atau merobek jaringan-jaringan lunak (seperti otot-otot dan ligamen-ligamen) leher, akibatnyaterjadi cidera dan nyeri. Cidera parah dapat menjurus pada patah tulang atau dislokasi leher, yang mungkin merusak sumsum tulang belakang dan menyebabkan kelumpuhan. Terjadinya cidera dapat mengakibatkan kecenderungan facet joint arthropathy.
  • Arthritis.
Sendi-sendi leher cenderung akanmemburuk seiring dengan bertambahnya usia, hal ini mengakibatkan arthritis. Pasien-pasien dengan sejarah whiplash adalah lebih berisiko terjadi arthritis pada leher mereka ketika mereka menua. Bentuk-bentuk dari arthritis pada leher yang mungkin menyebabkan nyeri leher atau di tempat lain antara lain:
    • Osteoarthritis. Terjadi pada orang-orang yang lebih tua, disebabkan oleh pengikisan (pemakaian) dari sendi-sendi antara tulang-tulang dari leher. Ini menyebabkan nyeri menyebar ke pundak atau antara tulang-tulang belikat. Nyeri umumnya hadir pada pagi hari, berkurang pada siang hari dan kemudian kembali lagi pada malam hari.
    • Rheumatoid arthritis. Penyakit kronis dengan kondisi kekakuan dan peradangan dari sendi-sendi, kelemahan, kehilangan mobilitas (gerakan) dan deformitas (kelainan bentuk). Ia dapat menyebabkan rusaknya sendi-sendi leher.
    • Ankylosing spondylitis. Tipe arthritis yang paling banyak mempengaruhi tulang belakang (spine). Secara khusus gangguan ini mulai daripunggung bagian bawah dan dapat berlanjut ke punggung bagian atas serta leher.
  • Penyakit-penyakit cakram.
Tepat seperti persoalan-persoalan dengan lumbar spine dan thoracic spine dapat menyebabkan nyeri punggung, persoalan-persoalan dengan cervical spine dapat menyebabkan neck pain:
    • Syaraf terjepit. Ketika seseorang menua, cakram-cakram intervertebral yang melayani sebagai bantalan-bantalan antara vertebrae dari spine mulai mengering. Ini menyempitkan ruang-ruang dalam kolom tulang belakang dimana syaraf-syaraf keluar, dan memberikan tekanan pada syaraf-syaraf tulang belakang.
    • Penyakit degeneratif cakram. Cakram-cakram memburuk dan menekan atas syaraf-syaraf.
    • Cakram yang burut (Herniated disc). Cakram-cakram intervertebral adakalanya robek atau burut, yang berarti pusat yang gelatinous (seperti agar-agar) menonjol melalui lapisan cakram yang kuat.
  • Cervical stenosis. Penyempitan dari kanal tulang belakang yang menjepit sumsum tulang. Ketika seseorang menua, cakram-cakram intervertebral mulai mengering, mengurangi peran mereka sebagai penyerap-penyerap kejutan yang melindungi untuk sumsum tulang belakang (spinal cord). Perubahan-perubahan degeneratif pada vertebrae dapat juga membantu perkembangan pertumbuhan dari bone spurs yang menekan akar-akar syaraf. Akhirnya, tulang-tulang dan ligamen-ligamen pada spine secara berangsur-angsur menebal dan menjadi kurang lentur. Semua dari perubahan-perubahan ini menyempitkan kanal tulang belakang.
Gejala-gejala yang berhubungan dengan cervical stenosis termasuk neck pain, mati rasa dan kelemahan dari tangan-tangan, ketidakmampuan untuk berjalan cepat, perburukan dari ketrampilan-ketrampilan motor yang halus dan kejang-kejang otot pada tungkai-tungkai.
  • Meningitis.
Neck pain yang berhubungan dengan sakit kepala dan demam mungkin adalah tanda dari meningitis, infeksi dari selaput-selaput yang mengelilingi otak. Kekakuan yang ekstrim pada leher yang sulit atau tidak memungkinkan untuk menyentuhkan dagu pada dada mungkin adalah tanda dari meningitis dan menuntut perhatian medis yang segera.
  • Encephalitis. Peradangan dari otak. Gejala-gejala dapat termasuk kekakuan atau nyeri punggung atau leher.
  • Fibromyalgia. Penyakit kronis yang ditandai oleh sakit-sakit musculoskeletal, nyeri dan kekakuan, kepekaan dari jaringan-jaringan lunak, kelelahan dan gangguan-gangguan tidur. Neck pain adalah diantara gejala-gejala yang umumnya dihubungkan dengan fibromyalgia.
  • Myofascial pain syndrome.
Kondisi musculoskeletal kronis yang seringkali dihubungkan dengan trauma, postur yang buruk, duduk pada komputer atau melakukan tugas-tugas yang berulang yang berhubungan dengan pekerjaan seseorang. Pasien-pasien seringkali melaporkan merasakan nyeri pada berbagai bagian dari tubuh termasuk leher dan mungkin mempunyai kesulitan tidur
  • Polymyalgia rheumatica.
Kondisi peradangan yang dilambangkan oleh nyeri dan kekakuan pada leher, pundak-pundak dan pinggul-pinggul.
  • Myositis.
Kelompok dari kondisi-kondisi otot yang meradang. Myositis secara khas menimpa area-area dekat trunk (batang tubuh), seperti leher, pundak-pundak dan pinggul-pinggul.
  • Osteoporosis. Penyakit penipisan tulang paling umum pada wanita-wanita selama dan setelah menopause. Tidak ada gejala-gejala pada stadium-stadium awal, namun pada stadium-stadium lanjut osteoporosis dapat menyebabkan patah-patah tulang spine yang mungkin menyebabkan nyeri punggung atau leher.
  • Penyakit Paget.
Penyakit metabolik tulang yang melibatkan perusakan dan pertumbuhan kembali tulang yang menyebabkan deformitas (kelainan bentuk). Penyebab dari penyakit ini tidak diketahui, namun ia seringkali berakibat pada nyeri leher.
  • Payudara-payudara yang besar dan berat.
Wanita-wanita dengan payudara-payudara yang besar seringkali mengalami nyeri pada leher bagian atas, yang biasanya disebabkan oleh tekanan yang meningkat pada otot-otot. Beberapa memilih untuk memperoleh operasi untuk mengurangi ukuran dari payudara-payudara dan membebaskan nyeri leher, pundak dan punggung.
  • Kondisi-kondisi lain.
Pada kasus-kasus yang jarang, neck pain adalah akibat dari penyakit-penyakit medis lain seperti kanker, infeksi-infeksi atau kelainan-kelainan congenital (kerusakan-kerusakan kelahiran) dari vertebrae. Neck pain dapat juga adalah gejala dari serangan jantung.
Neck pain mungkin juga disebabkan oleh kondisi-kondisi yang menyebabkan nyeri sendi yang meluas, seperti penyakit Lyme, lupus, sindrom kelelahan yang kronis, anemia sel sabit atau sarcoidosis.


Surabaya Spine Clinic
Klinik Tulang Belakang
Siloam Hospitals Surabaya
Hotline 0822 3322 7788

Rabu, 06 Mei 2015

Penyakit dan Kelainan pada Tulang Belakang

Kesehatan tulang belakang yang baik sangat diperlukan untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Gangguan kesehatan tulang belakang dapat mengganggu aktifitas sehari-hari dan melakukan aktifitas sehari-hari dengan cara yang salah juga dapat mengganggu kesehatan tulang belakang.
Berbicara kesehatan tulang belakang tidak hanya dilihat dari tulangnya saja, tetapi dilihat dari tulang belakang berikut sendinya; lengkungan / kurva tulang belakang; bantalan sendi (diskus intervertebralis); otot dan jaringan pengikat (ligamen) serta jaringan saraf yang berhubungan dengan tulang belakang.
Gangguan kesehatan tulang belakang yang terjadi dapat berupa gangguan yang berhubungan dengan kurva tulang belakang (kifosis, lordosis lumbal yang berlebihan, skoliosis); gangguan yang berhubungan dengan tulang dan sendi (osteoarthrosis, osteoporosis, patah tulang, spondilolistesis, sindroma faset); gangguan yang berhubungan dengan bantalan sendi dan saraf (hernia nukleus pulposus / HNP, iritasi radiks, spinal stenosis); gangguan yang berhubungan dengan ligamen (sprain ligamen interspinosus, sindroma sakroiliaka) dan gangguan yang berhubungan dengan otot (nyeri “myofascial”).
Kesehatan tulang belakang yang dibahas saat ini adalah kesehatan tulang belakang yang berhubungan dengan biomekanika tubuh.
Gejala dan tanda klinis gangguan kesehatan tulang belakang yang terjadi dapat dari “tanpa gejala / asimptomatik” sampai dengan yang menimbulkan gejala ringan sampai berat.
Gejala dan tanda klinis yang ditimbulkan dapat berupa nyeri tengkuk/leher, nyeri punggung atas, nyeri punggung tengah dan nyeri punggung bawah yang dapat disertai atau tanpa disertai nyeri rujukan ke anggota gerak atau nyeri kepala; kesemutan pada anggota gerak; kelemahan bahkan kelumpuhan anggota gerak; kelainan bentuk tubuh; ataupun gejala lainnya seperti vertigo, gangguan pernafasan, gangguan berkemih dan lain-lain.
Deteksi dini gangguan kesehatan tulang belakang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang belakang.
Deteksi dini dapat dilakukan dengan mengetahui riwayat gangguan tulang belakang pada keluarga; melakukan pemeriksaan fisik yang baik dan benar secara rutin; melakukan pemeriksaan penunjang seperti foto rontgen, Magnetic Resonance Imaging (MRI) dan pemeriksaan kepadatan massa tulang (Bone Densitometri) sesuai indikasi.
Tetapi yang sangat perlu diingat adalah pemeriksaan diagnostik tersebut harus selalu didasarkan pada penemuan klinik, dan jangan mengulang pemeriksaan yang telah dilakukan, kecuali memang bermanfaat. Interpretasi hasil pemeriksaan diagnostik juga harus ada relevansinya dengan riwayat klinis dan pemeriksaan fisik. Jadi jangan menyebutkan penyakitnya hanya berdasarkan foto rontgen atau MRI.
Jadi secara dini kenalilah apakah ada kelainan/ gangguan pada tulang belakang dan jika ditemukan kelainan/gangguan, maka segeralah menemukan, mengoreksi atau mengobati faktor penyebabnya.
Berikut beberapa hal pola hidup sehat yang dapat diperhatikan untuk menjaga kesehatan tulang belakang yaitu sejak awal koreksilah faktor biomekanika tubuh yang salah; lakukanlah aktifitas sehari-hari dengan cara yang baik dan benar dengan memperhatikan biomekanika tubuh baik saat posisi statis dan dinamis seperti saat berbaring, duduk, berdiri, berjalan, mengangkat beban atau melakukan aktifitas fisik lainnya; hindarilah posisi statik dalam waktu lama;  saat melakukan aktifitas hindarilah penggunaan tenaga yang berlebihan atau tak terkontrol; maksimalkanlah puncak kepadatan massa tulang selama massa pertumbuhan; jagalah kepadatan massa tulang; jagalah kekuatan dan kelenturan baik otot, jaringan pengikat (ligamen) dan bantalan sendi tulang belakang dengan melakukan latihan fisik / olahraga secara benar dan teratur; jangan menggunakan sepatu dengan hak tinggi; pakailah sepatu beralas karet; hindarilah penggunaan obat dengan efek mengantuk atau mengganggu keseimbangan; kalau memang diperlukan pergunakanlah kacamata, alat bantu dengar dan tongkat sesuai kebutuhan.
Untuk menjaga kesehatan tulang belakang selain memperhatikan biomekanika tulang belakang, juga harus memperhatikan biomekanika tubuh secara keseluruhan baik termasuk anggota gerak atas dan bawah, karena “disfungsi akan menyebabkan disfungsi”. Jadi, tanpa memperhatikan faktor biomekanika tubuh secara keseluruhan,  penanganan atau tindakan apapun termasuk operasi, maka keberhasilan penanganan tidak akan tercapai, dikemudian hari akan terulang lagi bahkan dapat menimbulkan disfungsi di struktur atau organ lain.
Nyeri adalah sensasi yang tidak menyenangkan dapat berupa perasaan sakit yang tertusuk, perih, rasa sayatan, berdenyut, rasa terbakar dan lain-lain stimulus/rangsangan yang dihubungkan dengan kerusakan jaringan. Nyeri merupakan suatu respon emosional dan pengalaman subyektif dimana setiap orang akan berbeda rasa nyerinya dan mempunyai satu dan hanya satu fungsi yaitu mengingatkan kita akan bahaya.
Nyeri merupakan gejala yang paling sering dikeluhkan oleh seseorang dengan gangguan pada tulang belakang dan sering mengganggu aktifitas sehari-hari.
Penanganan nyeri yang berhubungan dengan gangguan kesehatan tulang belakang dapat dilakukan dengan mengoreksi faktor biomekanik yang salah; obat-obatan; modulator nyeri; “Behavioral Modifier” (seperti: latihan relaksasi, biofeedback, “guided visual imagery”, terapi musik, hipnosis); berbagai prosedur intervensi (“spray and stretch, injeksi titik triger, akupunktur, blok saraf, radiofrekuensi, operasi) dan penanganan faktor psikososial.
Program latihan fisik yang diberikan untuk menjaga kesehatan tulang belakang harus disesuaikan dengan kondisi yang ada, diberikan dengan cara dan dosis yang benar dengan memperhatikan kinesiologi dan biomekanika tubuh.
Program latihan fisik yang diberikan dapat berupa latihan khusus otot punggung seperti latihan metode Egoscue dan latihan skoliosis; latihan penguatan otot abdomen dan anggota gerak, latihan kelenturan, latihan koordinasi, latihan pola jalan yang benar, latihan pernafasan dalam dan latihan kebugaran.
Pada seseorang dengan osteoporosis, latihan fisik harus mempunyai unsur pembebanan pada tubuh atau anggota gerak dan penekanan pada aksis tulang (latihan Weight Bearing). Umumnya direkomendasikan latihan erobik intensitas rendah seperti berjalan, jogging dan berdansa.
Olahraga berjalan adalah latihan yang sangat bermanfaat karena merupakan kombinasi rangsangan mekanik pada tulang belakang dan tulang anggota gerak bawah serta kontraksi intermiten otot-otot tubuh bagian belakang dan otot anggota gerak bawah . Dianjurkan olahraga jalan dilakukan 3-5 kali seminggu dengan durasi 30 menit persesi. Olahraga jalan dapat ditingkatkan dengan jarak yang lebih jauh dengan waktu tetap, yang sebaiknya dimonitor berdasarkan panduan dokter.
Walaupun berenang tidak terbukti memperbaiki densitas tulang, tapi berguna untuk mengembangkan rongga dada, ekstensi tulang belakang serta kebugaran jantung dan pernafasan.
Latihan pada seorang usia lanjut harus direncanakan dengan seksama dan hati-hati, sangat memperhitungkan manfaat dari latihan tersebut dan memperhatikan kondisi umum baik struktural maupun fungsional. Program latihan yang didemonstrasikan di televisi atau klub kebugaran mungkin kurang cocok, terutama bila disertai gerakan melompat.
Latihan membungkuk ke depan juga harus dihindari untuk pasien yang mempunyai risiko osteoporosis karena menambah kecenderungan tulang belakang patah.
Koreksi problem biomekanika tulang belakang dapat mempergunakan alat penyanggah tulang belakang seperti korset, brace khusus yang diberikan untuk mengoreksi ketidakseimbangan biomekanik yang tidak dapat dikoreksi oleh program peregangan dan penguatan yang spesifik.
Alat bantu jalan seperti cane, walker, sepatu dengan alas khusus digunakan untuk mengurangi beban tekanan pada sendi.
Aktivitas kegiatan sehari-hari yang dilakukan seringkali juga dapat menambah problem yang ada bahkan  menambah kecenderungan  patah tulang akibat jatuh.
Meningkatkan keamanan dalam rumah atau lingkungan pekerjaan merupakan bagian dari program pencegahan, seperti pengaturan susunan peralatan rumah tangga atau lingkungan pekerjaan secara ergonomis, menghindari penggunaan barang yang dapat menggangu kebebasan berlangkah (karpet, meja beroda dll); pemakaian pegangan pada tangga; pencahayaan cukup, menggunakan lampu malam di kamar tidur dan kamar mandi; kamar mandi dilengkapi dengan pegangan dinding dan karpet antislip; segera bersihkan dan keringkan ubin yang  basah dan lain-lain.
Dr. Satrio Tjondro, SpKFR
Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi
RS Mitra Kemayoran
Sumber :
http://www.rumahsakitmitrakemayoran.com/kesehatan-tulang-belakang/

Surabaya Spine Clinic
Klinik Tulang Belakang
Siloam Hospitals Surabaya
Hotline 0822 3322 7788
 www.surabayaspineclinic.com

Orang Gemuk Rentan Terkena Nyeri Tulang Belakang

KOMPAS.com – Pria atau wanita dengan berat badan berlebih alias gemuk rentan menderita nyeri tulang belakang bagian bawah (NTBB) atau disebut low back pain. Penumpukan lemak di perut akan mempersulit kerja tulang belakang dalam menopang tubuh.
Demikian diungkapkan Ahli bedah tulang belakang dari Ramsay Spine Center Rumah Sakit Premier Bintaro, DR.dr Luthfi Gatam SpOT yang ditemui dalam acara seminar “RHCI Orthopaedic Update on Joint and Spine” di Jakarta, Selasa (25/9/2012) kemarin.
“Semakin berat badan seseorang akan memperbesar risiko mengalami low back pain. Lemak di perut yang menumpuk cenderung membuat postur tubuh condong ke depan dan punggung gampang cedera,” ujarnya.
Seorang yang gemuk artinya akan menambah beban tulang belakang. Padahal, tulang belakang ibarat tonggak yang ditopang tali-tali. Ketika tali ini kuat maka tiangnya tidak akan rubuh. Tali penopang tulang belakang ini disebut otot-otot inti tubuh atau core muscle.
Pada pria, risiko mengalami sakit nyeri tulang belakang bagian bawah lebih besar. Menurut Luthfi, pria lebih berisiko karena pada umumnya mereka melakukan pekerjaan dan aktivitas lebih berat. “Pada umumnya pria menggunakan lebih banyak otot untuk bekerja. Juga ada pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan pria yang dikerjakan sambil duduk seperti sopir,” ujarnya.
Low back pain yang disebabkan pengaruh berat badan dan aktivitas dapat diatasi dengan rutin melakukan olahraga ringan setiap hari. Juga mengatur dan membiasakan diri dengan banyak berdiri ketimbang duduk. Saat duduk pun, posisi tubuh harus ideal supaya tulang punggung ikut terbantu.
“Memang kalau faktor umur dan gen kita tidak bisa mengelak. Tapi kalau karena faktor berat badan ya syaratnya harus menurunkan berat badan dulu. Serta menyeimbangkan aktivitas seperti tidak banyak duduk,” ujarnya.

Surabaya Spine Clinic
Klinik Tulang Belakang
Siloam Hospitals Surabaya
Hotline 0822 3322 7788
Sumber: www.surabayaspineclinic.com